Erfahren Sie mehr über die Wasserdiät und die Schritte zu ihrer Anwendung

Abnehmen ist der Traum vieler von uns, denn Fettleibigkeit hat viele verschiedene Nebenwirkungen und Schäden, und es gibt viele Methoden und Diäten, denen sich Menschen unterziehen, um einen fitten Körper und eine angemessene Statur zu erreichen.

Zu den in letzter Zeit am weitesten verbreiteten Diätformen gehört die Wasserdiät, die als völlig abhängig vom Trinken großer Flüssigkeits- und Wassermengen angesehen wird.

Vorteile der Wasserdiät

Diese Art der Diät ist eine der Arten mit großer Wirksamkeit, da Wasser mehrere Vorteile hat und daher die perfekte Lösung für diejenigen ist, die in kürzester Zeit große Mengen an Gewicht verlieren möchten, aber Sie müssen die Vorteile kennen die dich dazu bringen, diese Diät zu akzeptieren:

• Es gibt ein Sättigungsgefühl, weil es den Magen füllt und die Leere füllt, sodass man nicht über längere Zeit große Mengen an Nahrung zu sich nehmen möchte.
• Es vertreibt Giftstoffe aus dem Körper und kann dazu führen, dass sich eine Person während der Diätperiode energisch und energisch fühlt.
• Es trägt dazu bei, das im Bauch-, Gesäß- und Brustbereich angesammelte Fett loszuwerden, und es wirkt auch, um das Fett schneller abzubauen und zu schmelzen.
• Es spendet der Haut Feuchtigkeit, insbesondere bei starkem Flüssigkeitsverlust, wenn sie Diäten ausgesetzt ist, wodurch die Haut ihre Frische verliert, da Wasser sie strahlend aussehen lässt.
• Es spielt eine wirksame Rolle bei der Verbesserung des Verdauungsprozesses und befreit den Körper von Verstopfung, und dies spielt eine wichtige Rolle beim Verlust hoher Gewichtsprozente, die sich in verschiedenen Bereichen angesammelt haben.

Schritte der wöchentlichen Wasserdiät

Wenn Sie eine wöchentliche Diät einführen möchten, die von der Wasseraufnahme abhängt, müssen einige Schritte befolgt werden, um effektive und schnelle Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, und das System ist wie folgt:

Regime des ersten Tages

• Es wird eine Tasse lauwarmes Wasser eingenommen, wobei jedoch zu berücksichtigen ist, dass es unmittelbar nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ist.
• Nach etwa einer Stunde wird ein Stück Toast, der für Diäten gedacht ist, mit zwei Eiern, vorzugsweise gekocht, eingenommen.
• Vor dem Mittagessen werden zwei Tassen Wasser getrunken, am besten warm, mit einigen Tropfen Zitronensaft, da es das Gefühl von Appetitlosigkeit gibt.
• Mittags sollte man nur ein Stück Fleisch essen, egal ob gegrillt oder gekocht, damit es fettarm ist, und neben einem Teller mit gekochtem Gemüse kann man ein Stück Diättoast daneben essen.
• Eine Stunde nach der vorherigen Mahlzeit wird eine Frucht, vorzugsweise Äpfel oder Orangen, mit einem großen Glas Wasser eingenommen.
• Als Abendessen wird es eine Tasse Orangenfruchtsaft oder eine Packung fettfreier Joghurt mit entferntem Gesicht und einem Löffel Haferflocken oder Zimt darauf sein, je nach Wunsch, da können Sie darauf verzichten, aber auf die Kräuter arbeiten, damit Sie sich satt fühlen.

System des zweiten Tages

• Nehmen Sie direkt nach dem Aufwachen ein großes Glas lauwarmes Wasser und fügen Sie ein bis zwei Tropfen frischen Zitronensaft hinzu.
• Nachdem seit dem letzten Mal zwei Stunden vergangen sind, wird eine Tasse warmes Wasser genommen, und Sie können etwas Zitronensaft hinzufügen.
• Um zwei Uhr nachmittags wird ein Stück oder eine Scheibe Toast mit zwei gekochten Eiern zubereitet, und daneben steht eine Tasse Tee, zu der Magermilch ohne Zuckerzusatz hinzugefügt wird, aber ein Stück Diätzucker hinzugefügt, falls gewünscht.
• Nach drei Stunden ist nur noch ein Viertel der Hähnchenteile gegessen, unter Berücksichtigung der Entfernung von Haut und Fett, und daneben ein Teller mit grünem Gemüsesalat.
• Eine Frucht oder eine Tasse zuckerfreier Orangensaft und auf Wunsch nur ein Teelöffel Bienenhonig wird hinzugefügt.
• Zum Abendessen wird je nach Wunsch eine Tasse Milch nur mit einer Orangen-, Ananas- oder Apfelfrucht zubereitet.

Mahlzeiten am dritten Tag

• Auf nüchternen Magen sollten ein bis zwei Tassen Wasser eingenommen werden, es sollte jedoch vor dem Essen erwärmt werden.
• Etwa eine Stunde nach dem Aufwachen wird ein kleines Stück Hüttenkäse gegessen, und eine Scheibe brauner Toast, bekannt als Diätbrot, wird vorzugsweise nicht getoastet.
• Wenn die Zeit für die nächste Mahlzeit näher rückt, werden drei Tassen warmes Wasser getrunken, und wenn Sie den süßen Geschmack davon erhalten möchten, können Sie nur einen Löffel weißen Honig hinzufügen.
• Das Mittagessen an diesem Tag ist ein Gericht aus grünem Salat, bestehend aus Tomaten, Zwiebeln und Gurken, und es wird mit einem gegrillten Fisch serviert.
• Eine Tasse Wasser wird nach dem Erwärmen getrunken, nachdem seit der letzten Mahlzeit drei Stunden vergangen sind.
• Abends werden drei Esslöffel Saubohnen, denen frischer Zitronensaft hinzugefügt oder durch ein gekochtes Ei ersetzt wird, und dazu brauner Toast serviert.

Mahlzeiten am vierten Tag

• Trinken Sie vor dem Frühstück viel Wasser, mindestens zwei Tassen morgens auf nüchternen Magen.
• Warten Sie eine Stunde vor dem Frühstück, das vier Esslöffel Ackerbohnen enthält, und fügen Sie einen Teelöffel Zitronenbonbons hinzu.
• Trinken Sie vor dem Mittagessen zwei Tassen Wasser.
• Essen Sie drei Esslöffel weißen Reis zusammen mit drei Fischstücken, nachdem Sie ihn zum Mittagessen gegrillt haben, und es muss einen großen Teller mit grünem Salat geben.
• Eine Stunde vor dem Schlafengehen trinkt er eine Tasse lauwarmes, vorher abgekochtes Wasser und zwei Früchte oder eine Schachtel fettfreien Joghurt.

System des fünften Tages

• Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.
• Danach wird ein halber Liter Wasser eingenommen, zusammen mit Toastbrot für die Diät und daneben ein Stück Weißkäse, es ist vorzuziehen, dass der Käse völlig fettfrei ist, und es wird Tee mit Milch getrunken, aber nein Süßungsmittel werden hinzugefügt.
• Vor dem Essen der nächsten Nahrung werden vier Gläser Wasser getrunken und dann ausreichend Zeit mindestens eine halbe Stunde gewartet.
• Drei Fleischstücke werden zubereitet, jedoch unter der Bedingung, dass sie durch Grillen oder Kochen gekocht werden, damit sie keine hohen Mengen an Kalorien oder Fett enthalten, und einen halben Liter Fleischbrühe, von der die Fettschicht entfernt wird.
• Mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen wird eine Tasse Magermilch eingenommen, daneben eine Scheibe dunkles Diätbrot und zwei Tassen Wasser, auf Wunsch kann ein gekochtes Ei hinzugefügt werden.

Mahlzeiten am sechsten Tag

• Morgens fügte nur eine Tasse einen Tropfen Zitrone hinzu.
• Nach einer Stunde ein voller Liter Wasser ohne Zusätze oder andere Zutaten und zwei Esslöffel Ackerbohnen mit Zitrone und Gewürzen dazu, mit Brot.
• Das Mittagsgericht besteht aus vier Scheiben gegrillter Leber und daneben einem Salat mit Tomaten, Gurken, Kopfsalat und Karotten.
• Am Ende des Tages wird ein Stück Magerkäse genommen, und Sie können den Saft jeder Art von natürlichen Früchten nehmen, ob Orange oder Apfel.

System des siebten Tages

• Dieser letzte Tag unterscheidet sich vom Rest der Woche, denn zum Frühstück gehören drei bis vier Gläser Wasser, vorausgesetzt, es ist auf nüchternen Magen, sowie ein Stück völlig fettfreier türkischer Käse mit Toast.
• Drei zusätzliche Tassen werden vor dem Mittagessen gegessen, aber nachdem es aufgewärmt wurde, kann es an diesem Tag mit weißem Honig gesüßt werden.
• Sie können Reis oder Nudeln in einer Menge von nur drei Esslöffeln, mit einem oder drei Stücken gegrilltem Fisch, mit einer Menge gehacktem Gemüse und lokalem Brot essen, so dass es ein Viertel des Laibs nicht überschreitet.
• Das letzte Essen für diesen Tag beinhaltet zwei Stücke Käse mit einem lokalen Brotlaib, und was die Flüssigkeit für diese Nacht anbelangt, wird es Saft jeder Art von Obst sein, je nach Ihren Vorlieben.

Diät nur mit Wasser ohne Nahrung

Was dieses System betrifft, so unterscheidet es sich vollständig von der vorherigen Diät, da es Ihnen den Verlust großer Mengen an Fett in kürzester Zeit garantiert, aber es zwingt die Person, vollständig mit dem Essen aufzuhören und es durch andere Zutaten zu ersetzen Seine Schritte sind wie folgt:

• Die Person bereitet sich vor Beginn dieses Systems mindestens eine Woche lang vor, indem sie einen ganzen Tag lang fastet.
• Während dieser Zeiträume werden alle Mahlzeiten des Tages durch Wasser ersetzt, und für den Rest des Tages besteht er aus dem Verzehr von grünem Tee und Kräuterzusätzen.
• Jeder neue Tag beginnt, der Flüssigkeitsspiegel steigt stärker als am Vortag.
• Ist ein vollständiger Verzicht auf Nahrung nicht möglich, werden anstelle von fett- und stärkehaltigen Speisen Salate, ballaststoffreiche Speisen, Flüssigkeiten und Obst eingesetzt.
• Um den Erfolg der Diät zu gewährleisten, ist es verboten, Süßigkeiten jeglicher Art sowie kalorien- oder stärkehaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
• Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie diese Diät durchführen, da sie möglicherweise nicht für alle Fälle geeignet ist und in einigen Fällen zu einer Wasservergiftung führen kann.

Was sind die Erfolgsfaktoren der Wasserdiät beim Abnehmen?

Es gibt mehrere verschiedene Faktoren, die zum Erfolg dieser Art von Diät beitragen und dazu beitragen, einen hohen Prozentsatz an Gewicht sowie angesammelten Fetten zu entfernen, und unter diesen Faktoren sind die folgenden:

• Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, mindestens zehn Liter pro Tag, je mehr Zeit vergeht, desto mehr wird getrunken usw., um dem Körper ein dauerhaftes Sättigungsgefühl zu geben und kein Essensbedürfnis zu haben.
• Bevor Sie eine Ihrer drei Mahlzeiten zu sich nehmen, müssen Sie reichlich davon zu sich nehmen, da es kalorienarm ist und daher, egal wie stark es zunimmt, es keinen Einfluss auf das Gewicht hat, im Gegenteil, es macht den Magen nicht hungrig.
• Ersetzen Sie so viel wie möglich verschiedene Arten von Säften damit, weil es das Beste ist.
• Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Fetten und Ölen sind, um das gewünschte Ergebnis beim Verlust des Körpers zu erzielen.
• Vermeiden Sie es, während der Diät kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken, da es als diätzerstörendes Getränk gilt, da es zusätzlich zu den Kalorien einen sehr hohen Zuckergehalt hat.
• Überschüssiges Salz in Lebensmitteln ist eines der Dinge, die das System verderben, daher muss darauf geachtet werden, seine Anteile und Mengen in allen Arten von Lebensmitteln, die wir im System erwähnt haben, zu reduzieren, damit die Diät effektiv funktioniert und Ergebnisse sichtbar sind nach einer Frist von mindestens zwei Wochen.
• Befolgen Sie weiterhin die Schritte und geben Sie keine Getränke oder Lebensmittel ein, die Mengen an Ölen oder Fetten enthalten.
• Zu den effektiven und sicheren Erfolgsfaktoren gehört die Reduzierung des Verzehrs während der gesamten Periode.